快速开始

三步完成设置，立即进入专注模式！

① 安装扩展

请根据你的浏览器选择安装方式：

• Chrome / Edge：前往 Chrome 应用商店，搜索「不要摸鱼」，点击「添加到浏览器」。
• Firefox：即将上线，敬请期待。

安装完成后，浏览器右上角将出现 不摸鱼 的图标，表示扩展已成功激活。

📷 示例：

② 查看信息流屏蔽效果

安装完成后，访问以下网站，即可直观感受「推荐内容屏蔽」的实际表现：

• bilibili（推荐视频流）
• 小红书（首页笔记流）
• 抖音（视频流）

📷 示例：

③ 手动开启「摸鱼模式」

当你确实需要浏览被屏蔽的内容（如放松等），可通过以下方式临时解除屏蔽：

• 快速按下 {Esc} 键三次
• 或点击扩展图标，选择「悄悄摸鱼」

📷 示例：

④ 查看与管理屏蔽规则

点击扩展图标，进入主界面后你可以：

• 查看当前启用的默认规则（已涵盖微博、B站、知乎、抖音等主流平台）
• 手动启用/关闭某些网站的推荐内容屏蔽
• 自定义添加新的规则

📷 示例：

✅ 建议：保留默认公共规则，公共规则将会动态更新，由我们维护。

⑤ 设置摸鱼限制（Pro 功能）

对于希望更进一步限制刷屏时间的用户，Pro 版本提供以下进阶功能：

• 每日或每周访问次数 / 时长限制
• 达到限制后强制弹窗提醒，无法继续浏览
• 浏览记录统计与多设备云同步

📷 示例：

💡 新用户建议从「提示模式」开始，逐步适应，避免焦虑。

然后呢？

• 🔧 配置细节 👉 设置指南
• 🧩 自定义规则 👉 规则管理
• ❓ 遇到问题？ 👉 常见问题

🎉 就这么简单！ 祝你在数字世界中重建注意力，告别无意识刷屏。